- +36 30 314 5495
- oroszzsuzsa93@gmail.com
Általános információk:
A kezelésekre/edzésre kényelmes, sportos ruha szükséges, cipőre nem lesz szükséged. Átöltözési lehetőség, mosdó biztosított.
Fitmummy®
Kismama torna (Fitmummy Prenatális Tréning®)
Várandósként nagyon sok változás megy végbe a szervezetben és nagyon sok kérdőjel van, hogy mit mozoghat és mit nem egy kismama. Ebben szeretnék segítséget nyújtani, hogy minél jobb közérzettel, energikusan teljen el a várakozás időszaka. Trimeszterenként más és más a prioritás, ezt figyelembe véve állítom össze a mozgásprogramod.
Kiegészítő terápia: Kismama pocak kinesio tape – tehermentesíti a növekvő pocakot
Szülés utáni regenerációs torna (Fitmummy Posztnatális Tréning®)
Sajnos nagyon kevés információ jut el az Édesanyákhoz, hogy mi is a teendő, hogy gyorsabbá tedd a szülés utáni regenerációt. A Fitmummy Posztnatális Tréning egy háromlépcsős program, amely már közvetlenül a szülés után, a gyermekágyi időszakban segít a gyógyulás folyamataiban, ezzel megelőzve, kezelve az inkontinenciát, szétnyílt hasizmot, ízületi fájdalmakat. A program hatására biztonsággal lehet visszatérni a szeretett sporthoz, mozgásformához.
Császármetszés utáni hegkezelés (manuális kezelés)
Sajnos kevesen tudnak róla, hogy mennyire fontos a császár heggel foglalkozni, hiszen számos panaszt okozhatnak.
A hegszövet mindent maga felé húz, ezzel létrehozva különféle problémákat: menstruációs zavarok, endometriosis, hormonális diszharmónia, jobb- vagy bal oldali csípő diszfunkció, fájdalom, vizelet -és széklet tartási, ürítési, megindítási problémák és még sorolhatnánk.
Fontos továbbá tudni, hogy a hegszövet sosem lesz teljesen gyógyult, érdemes időnként újra átkezelni a tartós eredmény elérése végett.
személyi edzés
Mi történik ha eljössz hozzám személyi edzésre?
Első alkalommal egy komplex állapotfelméréssel kezdünk, ahol felmérem az ízületeid mozgástartományát, izmaid állapotát, korrigálom testtartásodat és hasznos gerinc ergonómiai tanácsokkal látlak el. Az állapotfelmérés után az esetleges deficiteket korrigáljuk, mely során felépítünk egy stabil bázist, megfelelő ízületi mozgékonysággal és ezután kezdődhet a célodnak megfelelő munka. Ezzel csökkentjük a sérülések kockázatát.
Az edzések privát körülmények között zajlanak, így nem kell attól tartanod, hogy mások mit gondolnak.
masszázs és köpölyözés
30 vagy 60 perces masszázsra jelentkezhetsz hozzám, mely során a feszülő, fájdalmas izmaidat manuálisan lazítom.
Kismamáknak is különösen ajánlott a masszázs a testen létrejövő változások miatt.
